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| ダイエットと 筋力トレーニング1 |
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| パームイン・ダンベル・フロントレイズ |
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| 強化される筋肉 |
| 三角筋前部 |
| 解説 |
| 三角筋を鍛えることで、たくましく、ガッチリとした広い肩幅を手に入れることができます。 また、肩に適度に筋肉をつけることにより、相対的に腕が細く見える効果がある為、女性の方にもオススメです。 基本はダンベル・フロントレイズと一緒です。 持ち方を変えることにより、三角筋中部を鍛えることが出来ます。
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