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| ダイエットと 筋力トレーニング1 |
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| スタンディング・ダンベル・プレス |
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| 強化される筋肉 |
| 三角筋中部、上腕三頭筋 |
| 解説 |
| 三角筋を鍛えることで、たくましく、ガッチリとした広い肩幅を手に入れることができます。 また、肩に適度に筋肉をつけることにより、相対的に腕が細く見える効果がある為、女性の方にもオススメです。 両手にダンベルを持ち、手の平を内側に向けます。 脚を肩幅に開いて立ち、腕を横方向に開いて肘を曲げます。
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