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| 休養もトレーニング |
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| ダイエットを始めたばかりでヤル気が充実していたり、一日でも早く成果を出したいと思う焦りなどで、毎日のように激しい運動やトレーニングに明け暮れてしまう事が良くあります。 しかし、今まで不摂生な生活をしていたのに急に激しく行動すると、体がついていけず怪我などを起こしやすくなるばかりか、オーバートレーニングとなり肉体的、精神的にも疲弊してしまいます。 ちゃんと充実したトレーニングを定期的に行っていれば必ず成果は表れてくるので、焦らず自分のペースを守ることが大切です。 |
| 休養は決してマイナスでは無い |
| トレーニングを行う生活の中で、食欲不振、慢性疲労、意欲減退などの症状を感じたら、トレーニングの頻度や強度を落とすことが大切です。 休養することもトレーニングです、休むべきときは休んで英気を養い、長いダイエットの戦いを勝ち抜きましょう。 |
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