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| 嫌になるほど頑張らないのが長く続けるコツ |
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| 努力無くしてダイエットは成功しません。 軽くて楽なトレーニングよりも、きつくて激しいトレーニングの方が効果が高いのは明らかです。 ダイエットを始めて間もない時はヤル気に満ち溢れていて、予想以上にきつくて激しいトレーニングを頑張ってしまうものです。 確かにそのままトレーニングを続けることができれば、間違いなく大きな成果を得ることができるでしょう、しかし大抵の場合は長くは続きません。 |
| 嫌いなトレーニングは長期間続かない |
| ダイエットは長期間続けなければ本当の成功はありえません。 きつくて激しいトレーニングには苦痛が伴います。 トレーニング自体が嫌になってしまっては、数日間は我慢できても長期間続けることは困難になります。 |
| 余力は次のトレーニングに持ち越す |
| 最初は軽くて楽なトレーニングから始めるのが良いでしょう、 余力が残っているくらいが丁度良いのです、その余力は次のトレーニングに持ち越しましょう。 車のギアチェンジのように最初は一速から初めて、徐々にギアを上げていくようなトレーニングが長期間続けるコツだと思います。 |
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