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| 破壊と再生が筋肉を肥大させる |
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| 筋肉が肥大していくにはしっかりとした理由と過程があります。 筋トレ等で筋肉に強い負荷を与えると、筋肉の組織が損傷、破壊され炎症を起こします。これを「筋損傷」「筋破壊」と呼びます。 この破壊された状態を再生し、さらに負荷に耐えられるように、より強く造り治そうとする行為が「超回復」です。 「筋肉痛」はこの過程で起こる炎症です。 以前と同じ状態でなく、より強く再生しようとするところが、人体の凄さ、生命の偉大さを感じます。 この筋肉の破壊と再生を繰り返す事で、筋肉はどんどん肥大していくのです。 |
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