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| 筋トレダイエットに対する女性の心配 |
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| 筋トレダイエットを行うと女性でもムキムキのマッチョになってしまうのだろうか？ こんな心配をされる女性の方は多いのではないでしょうか。 しかし安心して下さい、女性が筋トレを行ったからといってすぐにムキムキのマッチョになるわけではありません。 一般的に女性はホルモンの関係上、男性に比べて筋肉がつき難いと言われています。 よほどハードなトレーニングをしない限り女性がムキムキのマッチョなる事は無いでしょう。 |
| 女性は筋肉を最大限発揮しにくい |
| 女性が筋肉がつき難いもう一つの理由に、「力の抑制」があります。 筋肉を最大限発揮すると、骨、筋、腱等の体のパーツが耐え切れず損傷してしまうため、人間は無意識のうちに力を抑制してしまいます。これを「心理的限界」「生理的限界」と呼びます。 トレーニングを積み重ねることで抑制を超えて力を出せるようになりますが、女性は本来この「力の抑制」が男性よりも強く筋力があっても十分使うことができない為、効率良くトレーニングが出来ないのです。 |
| 女性に対する筋トレダイエットの効果 |
| では女性が筋トレダイエットを行うメリットがあるのだろうか？と疑問に感じるかと思いますが、最大のメリットはスタイルが良くなることです。 美しく引き締まった筋肉は、たとえ体重が同じでもまったく違う印象をあたえるといわれ、プロポーションを維持するには欠かせない要素でしょう。 その他にも筋トレダイエットのメリットはたくさんありますので、マッチョを恐れず是非取り組んで頂きたいです。 |
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