|
|||
|
|||
| 筋トレダイエット前はウォーミングアップ |
|---|
| 筋トレダイエット前にウォーミングアップを行う事で、筋肉をほぐしてケガを防止することができます。 どんなに頑張っても、ケガをしては意味が有りませんので、筋トレダイエット前は必ず行うように心掛けましょう。 |
| ウォーミングアップの利点 |
| そしてウォーミングアップにはもう一つ利点があります。 それは、乳酸の発生を抑えることです。 乳酸とは、体を動かす際のエネルギー源である、グリコーゲンを消費する時に一緒に作られる物質で、別名、痛み物質とも呼ばれています。 この乳酸が筋肉中に増えてくると、痛みのため筋肉を動かせなくなります。 血流量を増やすウォーミングアップを行う事で、痛み物質 乳酸を分解する酵素を体に取り入れることができるので、効率良く筋トレダイエットを行う事が出来ます。 十分なストレッチのあとの、軽い有酸素運動などが理想的なウォーミングアップです。 |
| メニュー |
|---|
| トップページ |
| プロフィール |
| リンク集 |
| 相互リンク募集中 |
| お問合せ |
| ダイエットの基本用語 |
| ダイエットの基本理論 |
| ダイエットと肉体改造 |
| ダイエットと食生活 |
| ダイエットと 筋力トレーニング1 |
| ダイエットと 筋力トレーニング2 |
| ダイエットと 筋力トレーニング3 |
| インフォメーション |
|---|
 |
|
|||
▲ページの最初へ
|
||||||||||||||||||||||||||||
| 「突撃！ダイエット志願兵」の内容は、管理人独自の知識、体験、調査、経験に基づいたものです。 内容の真実、効果、安全性、それに伴う損害等を一切保障するものでございません。 実践される方の自己責任で行っていただけますよう、宜しくお願い申し上げます。 当サイト、「突撃！ダイエット志願兵」はリンクフリーです。その際の連絡等も特に必要ございません。 ご意見、ご感想、ご質問などお気軽にメール下さい メールアドレス mensoul.diet@kagoya.net Copyright(c) 2008 「突撃！ダイエット志願兵」 All rights reserved. （運営者）一本釣 カツオ |