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| ダイエットと 筋力トレーニング3 |
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| スクワット |
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| 強化される筋肉 |
| 大殿筋、ハムストリングス、大腿四頭筋、下腿三頭筋、大臀筋、等 |
| 解説 |
| 脚を鍛えることはスタイルを良くすることに直結します。 男性はメリハリのある強くて引き締まった脚を、女性はすらりと伸びた、しなやかな脚を手に入れることが出来ます。 また、大腿四頭筋など大きな筋肉は鍛えることで基礎代謝も上がり、ダイエットにも大きな効果があります。 代表的な筋トレですが正しく行わないと、ただの屈伸運動になってしまいますので注意が必要です。
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