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| ダイエットの基本理論 | ||||||||||
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| モチベーションを保つ為に記録をとる |
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| ダイエットの一番の難しさはダイエットを継続することです。 どんなに効果のあるダイエットでも、継続できなければ結局は挫折、失敗してしまいます。 かくゆうこのサイトを設立した理由の一つも、ホームページを通してダイエット経過を発表することで、 自分のダイエットモチベーションを保とうと考えたからです。 |
| ダイエットの成果が一番のモチベーション |
| モチベーションを保つ方法は人によって様々かと思います。 ですが、ダイエットをする人々にとって一番やる気が起きる瞬間はダイエットの成果を実感した時ではないでしょうか。 成果を確認することで、「明日も頑張って続けよう」と希望を持つことが出来ます。 逆に恐ろしいのは、成果が実感できないと一瞬にしてモチベーションが失われてしまうことです。 |
| 記録をとるメリット |
| この問題を解決する方法が記録をとることです。 数値化することによって目に見える成果を確認できるので、たとえ100g、0.1%でも進展があればやる気が起きるものです。 また、記録をとることで明確に自分の体の状態を知ることが出来るので、カロリーのとり過ぎ抑止、目標を立てる、ダイエットペースの調整など、モチベーション以外にも様々な事に利用することができます。 メリットも多いので必ずとるようにしたいですね。 必ずダイエットの財産となってくれるでしょう。 |
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