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| 消費しきれない炭水化物は脂肪に変換 |
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| 理想はバランスの良い食事をとることが第一です。 しかし、なかなかそのような食事をとることは難しく、つい余分に摂取してしまうのが主食の炭水化物です。 炭水化物は生きていく上で絶対に必要な栄養素であり、人間のエネルギー源ですが、炭水化物が多く含まれる加工食品は数多く有り、必要以上に摂取してしまうのが現状です。 一般に一日の総摂取量の60%くらいが適量とされていますが、なかなか難しいのではないでしょうか。 |
| 消費しきれない炭水化物は脂肪に変換 |
| 摂取した炭水化物は体内でグリコーゲンに変換され、筋肉や肝臓に貯蔵されます。 その後に運動する際のエネルギーとして消費されますが、消費しきれなかった分、または貯蔵出来ないほど摂取された炭水化物は、脂肪に変換されて体内に蓄えられます。 炭水化物を抑えることができればダイエットに大きな効果がありますので、普段から気に掛けるような習慣にしたいですね。 |
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