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| 高脂肪食は体脂肪に直行 |
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| 当たり前のことですが、ダイエットにとって脂肪は一番の天敵です。 三大栄養素、たんぱく質、炭水化物、脂肪の中で脂肪以外の栄養素、または糖類などは、体脂肪に変換合成される際にエネルギーが必要になり、約3割ほどロスが生じると言われています。 ところが脂肪の場合は体脂肪に変換合成される際ほとんどロスが生じないのです。 その為、高脂肪食はエネルギーで消費されない分は直行で体脂肪に向かってしまう為、肥満の原因になってしまいます。 食品を買う場合、パッケージの成分表を良くチェックする習慣をつけたいですね。 |
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