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| 無意味な間食は体脂肪の原因 |
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| ダイエットをする上で、間食はできるだけ避けたいところですが、空腹を感じて食べる間食はそれほど問題ではありません。 一日三食が基本とされていますが、忙しくて三食きっちり食べられない日もあるかと思います。 空腹を我慢して夕食を大量に食べてしまうよりは、間食で補助的に食事をとるほうがダイエットとして考えても、また無用なストレスをためない為にも良いことだと思います。 しかし、無意味にただなんとなく食べる間食はいけません。 たまたま目の前にあったお菓子や、職場でだされるおやつ、冷蔵庫に入っていたアイス等、とくに空腹でもないのに食べてしまう間食は、そのまま体脂肪の原因になってしまいます。 しかもこういった間食は、空腹でないぶん止まらなくなってしまいがちです、ついつい大量に食べてしまうものです。 間食が習慣になっている方は、なかなか食生活を変えるのは難しいかもしれませんが、急にではなく少しずつ改めるようにしたいですね。 |
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