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| ダイエットと食生活 | ||||||||||||||||||||||
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| 朝食をしっかり食べて太りにくい一日を |
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| 朝食を食べることは非常に大切です 。 朝食をしっかり食べることで、基礎体温が上がり活力が出て、一日をエネルギッシュにすごす事が出来ます。 また、朝食を抜いて肉体が「飢え」を感じると、脂肪をため込みやすい省エネモードに向かってしまいますので、朝が苦手な方は、野菜ジュースや果物だけでも口にする習慣をつけるようにしたいですね。 また、最近の栄養補助食品は種類が多く、おいしい物もたくさんありますのでオススメです。 |
| 朝食は好きな物を食べるチャンス！ |
| 朝食は、多少多く食べても一日をかけて消費される為、体脂肪になりにくいので好きなものを食べるチャンスでもあります！ ダイエットで気になる、高カロリー食品や、甘いお菓子、脂っこい食品等は、前夜で食べるのをグッとこらえて、朝食で食べるようにするだけで大きな効果があります。 いくらダイエット中だといっても、好きなものを食べられないのはストレスがたまりますので、ルールを守って食べるようにしたいですね。 |
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