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| 管理人のダイエット状況 | ||||||||||||||||||
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| 5月のダイエット経過 | |
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| 日付 | 2008年 5月上旬 |
| 体重 | 99.1 kg |
| 体脂肪率 | 29.5 % |
| BMI | 30.6 |
| 基礎代謝 | 2034 kcal |
| 骨格筋率 | 31.0 % |
| 腹囲 | 105 cm |
| 内臓脂肪 レベル |
14 |
| 体年齢 | 51 歳 |
| ダイエットの感想 | |
| 数値だけ見ると4月より少し前進したくらいですが、個人的には数値以上の成果を実感しています。 最大の理由は筋肉です。 ダイエットを始めて約3ヶ月、一般的に筋トレの成果が表れてくる時期でもあります。 わずかではありますが体に筋肉が付いてきたのを実感してきました。 写真で確認すると分かりますが、3月の頃と比べると背筋が非常に良くなっています、これは体の軸となる筋肉が鍛えられてきた為だと思います。 成果が実感できるとモチベーションも上昇するものです、最初は辛かった筋トレもこの頃は楽しくなってきました。 もう一つは体調が良いことです、最近は体が軽く、疲れにくくなりました。 日々の生活に良い影響が出ているのはダイエットがうまく進んでいる証拠です。 このまま順調に進んでいきたいです。 |
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| 5月のダイエット数値 | ||||
| 日付 | 体重 (kg) |
体脂肪率 (%) |
基礎代謝 (kcal) |
骨格筋率 (%) |
| 5/1 | 98.8 | 29.3 | 2033 | 30.4 |
| 5/2 | 99.0 | 29.5 | 2035 | 30.3 |
| 5/3 | 99.1 | 28.6 | 2044 | 30.9 |
| 5/4 | 99.1 | 28.2 | 2048 | 31.1 |
| 5/5 | 99.2 | 28.0 | 2050 | 31.2 |
| 5/6 | 99.1 | 27.9 | 2051 | 31.3 |
| 5/7 | 99.1 | 27.8 | 2051 | 31.4 |
| 5/8 | 99.3 | 27.8 | 2052 | 31.4 |
| 5/9 | 100.1 | 27.7 | 2071 | 31.5 |
| 5/10 | 99.2 | 29.1 | 2041 | 30.6 |
| 5/11 | 99.1 | 29.8 | 2034 | 30.2 |
| 5/12 | 99.6 | 28.3 | 2055 | 31.0 |
| 5/13 | 98.5 | 29.6 | 2026 | 30.3 |
| 5/14 | 98.6 | 28.9 | 2034 | 30.7 |
| 5/15 | 98.7 | 28.2 | 2042 | 31.1 |
| 5/16 | 97.8 | 28.6 | 2023 | 30.8 |
| 5/17 | 97.3 | 28.8 | 2014 | 30.7 |
| 5/18 | 96.9 | 29.0 | 2005 | 30.6 |
| 5/19 | 96.9 | 28.6 | 2009 | 30.8 |
| 5/20 | 97.0 | 28.3 | 2013 | 31.0 |
| 5/21 | 97.1 | 28.2 | 2014 | 30.0 |
| 5/22 | 97.2 | 28.2 | 2016 | 30.0 |
| 5/23 | 97.1 | 27.9 | 2017 | 31.1 |
| 5/24 | 97.1 | 27.7 | 2019 | 31.2 |
| 5/25 | 97.2 | 27.6 | 2020 | 31.2 |
| 5/26 | 97.2 | 27.5 | 2022 | 31.4 |
| 5/27 | 96.5 | 27.8 | 2008 | 31.2 |
| 5/28 | 95.8 | 28.2 | 1995 | 31.0 |
| 5/29 | 95.8 | 28.6 | 1990 | 30.7 |
| 5/30 | 96.0 | 27.9 | 1999 | 31.1 |
| 5/31 | 96.2 | 28.0 | 2000 | 31.0 |
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