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| 管理人のダイエット状況 | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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| 4月のダイエット経過 | |
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| 日付 | 2008年 4月上旬 |
| 体重 | 99.6 kg |
| 体脂肪率 | 30.3 % |
| BMI | 30.7 |
| 基礎代謝 | 2038 kcal |
| 骨格筋率 | 29.9 % |
| 腹囲 | 108 cm |
| 内臓脂肪 レベル |
15 |
| 体年齢 | 53 歳 |
| ダイエットの感想 | |
| スタートダッシュ成功といったところでしょうか、3月の頃と比べて見違えるようになりました。 やる気に満ち溢れた日々をおくり、毎日ハードにトレーニングを積んできた結果です。 一番最初にダイエットの成果が感じられたのがお腹周りです。 数値にも出ていますが、わずか1月でウエストが4cmも減り、はいていたズボンが随分とゆるくなったのを覚えています。（嬉しかったな〜） 毎日のダイエットトレーニングや朝と昼に重点を置き、夜は出来るだけ抑える食生活にもずいぶん慣れました。 目に見えて成果が実感出来ている為、毎日が充実しています。 しかし、ダイエットのペースが早すぎるのも感じています。 良いスタートを切れたのは大成功ですが、長いダイエット生活です。 途中でスタミナ切れをおこさないように、適度なペースで少づつ進んでいきたいです。 |
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| 4月のダイエット数値 | ||||
| 日付 | 体重 (kg) |
体脂肪率 (%) |
基礎代謝 (kcal) |
骨格筋率 (%) |
| 4/1 | 100.6 | 29.7 | 2060 | 30.3 |
| 4/2 | 100.1 | 29.7 | 2050 | 30.2 |
| 4/3 | 99.8 | 29.9 | 2045 | 30.2 |
| 4/4 | 99.5 | 29.8 | 2041 | 30.2 |
| 4/5 | 100.4 | 29.8 | 2054 | 30.3 |
| 4/6 | 100.0 | 30.0 | 2046 | 30.1 |
| 4/7 | 99.8 | 30.1 | 2042 | 30.0 |
| 4/8 | 99.7 | 30.2 | 2040 | 29.9 |
| 4/9 | 99.6 | 30.3 | 2038 | 29.9 |
| 4/10 | 99.8 | 29.9 | 2044 | 30.1 |
| 4/11 | 100.0 | 29.5 | 2051 | 30.4 |
| 4/12 | 99.6 | 29.2 | 2047 | 30.5 |
| 4/13 | 99.4 | 29.1 | 2045 | 30.5 |
| 4/14 | 99.3 | 29.0 | 2044 | 30.6 |
| 4/15 | 99.2 | 28.9 | 2043 | 30.6 |
| 4/16 | 99.0 | 29.5 | 2036 | 30.3 |
| 4/17 | 99.0 | 29.9 | 2032 | 30.1 |
| 4/18 | 98.9 | 29.9 | 2030 | 30.0 |
| 4/19 | 98.9 | 30.0 | 2029 | 30.0 |
| 4/20 | 99.0 | 30.1 | 2029 | 30.1 |
| 4/21 | 98.9 | 29.9 | 2032 | 30.2 |
| 4/22 | 98.8 | 30.1 | 2029 | 30.0 |
| 4/23 | 98.9 | 29.6 | 2033 | 30.3 |
| 4/24 | 99.0 | 29.1 | 2037 | 30.6 |
| 4/25 | 99.0 | 29.4 | 2036 | 30.4 |
| 4/26 | 99.3 | 29.1 | 2044 | 30.6 |
| 4/27 | 99.4 | 28.9 | 2048 | 30.7 |
| 4/28 | 99.5 | 28.8 | 2050 | 30.7 |
| 4/29 | 99.6 | 28.7 | 2052 | 30.8 |
| 4/30 | 98.7 | 29.2 | 2032 | 30.5 |
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