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| 管理人のダイエット状況 | ||||||||||||||
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| 3月のダイエット経過 | |
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| 日付 | 2008年 3月上旬 |
| 体重 | 102.4 kg |
| 体脂肪率 | 31.4 % |
| BMI | 31.7 |
| 基礎代謝 | 2078 kcal |
| 骨格筋率 | 29.7 % |
| 腹囲 | 112 cm |
| 内臓脂肪 レベル |
16 |
| 体年齢 | 54 歳 |
| ダイエットの感想 | |
| すべてはこの日からはじまりました。 体脂肪率31.4%… 体全体の3分の1が脂肪で出来ている完全メタボリックな私が、ダイエットを志したのが2008年3月の頃です。 ダイエットを行うにあたり様々なダイエット書籍を読み漁り、ネットやテレビ等メディアから多くの情報を収集しました。 あとはこの知識を実践するだけです。 成功するか失敗するかまだ分かりませんが、「正攻法ダイエット」を合言葉に、理想の体型を目指し真っ直ぐ突き進んでいきます。 ダイエットを志している方、またはすでに行っている方の少しでも参考になれれば幸いです。 応援よろしくお願いします。 |
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| 3月のダイエット数値 | ||||
| 日付 | 体重 (kg) |
体脂肪率 (%) |
基礎代謝 (kcal) |
骨格筋率 (%) |
| 3/9 | 102.4 | 30.8 | 2078 | 29.7 |
| 3/10 | 101.8 | 30.9 | 2067 | 29.6 |
| 3/11 | 102.1 | 31.2 | 2069 | 29.5 |
| 3/12 | 102.4 | 31.5 | 2072 | 29.4 |
| 3/13 | 103.2 | 31.1 | 2086 | 29.5 |
| 3/14 | 103.2 | 30.8 | 2089 | 29.7 |
| 3/15 | 103.1 | 30.6 | 2090 | 29.8 |
| 3/16 | 103.2 | 30.5 | 2092 | 29.9 |
| 3/17 | 101.4 | 29.9 | 2069 | 30.1 |
| 3/18 | 101.8 | 30.6 | 2071 | 29.9 |
| 3/19 | 102.2 | 30.3 | 2081 | 30.0 |
| 3/20 | 102.2 | 30.2 | 2080 | 30.0 |
| 3/21 | 102.0 | 30.1 | 2080 | 30.0 |
| 3/22 | 102.2 | 30.1 | 2074 | 30.1 |
| 3/23 | 102.0 | 31.2 | 2068 | 29.5 |
| 3/24 | 100.4 | 30.3 | 2051 | 29.9 |
| 3/25 | 99.9 | 29.4 | 2048 | 30.3 |
| 3/26 | 100.6 | 29.5 | 2059 | 30.4 |
| 3/27 | 101.0 | 29.7 | 2064 | 30.5 |
| 3/28 | 101.4 | 29.8 | 2070 | 30.6 |
| 3/29 | 101.0 | 29.2 | 2069 | 30.6 |
| 3/30 | 100.8 | 29.4 | 2064 | 30.4 |
| 3/31 | 100.7 | 29.5 | 2062 | 30.3 |
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