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| ダイエットと 筋力トレーニング1 |
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| パームイン・ダンベル・プレス |
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| 強化される筋肉 |
| 大胸筋、三角筋前部、上腕三等筋 |
| 解説 |
| 誰しも憧れる広くて厚いたくましい胸板。 そんな胸板を手に入れる為の筋トレです。 胸の表面を覆う、大きな扇の形をした筋肉大胸筋を、前後の動きで鍛えることで理想の胸板を目指します。 女性ならバストアップに役立ちます。 基本はダンベル・プレスと同じです。 持ち方を変えることにより、より深い位置の大胸筋を鍛えることが出来ます。
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