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| ダイエットと 筋力トレーニング1 |
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| ツーアーム・ダンベル・ローイング |
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| 強化される筋肉 |
| 広背筋 |
| 解説 |
| 広背筋を鍛えることで、夢の「逆三角形」の体へ一歩近づくことができます。 また、バランスの良い美しい上半身には広背筋の強化が欠かせません。 男性ならＴシャツが似合うカッコいい体型を手に入れることが出来ます。 基本的な動きは ワンアーム・ダンベル・ローイングと同じです。 ワンアームと違いベンチを用意する必要がな無いのが利点です。 しかし、悪い意味で腰に負荷がかかってしまう為、腰痛になりやすい欠点があります。
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