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| ダイエットと 筋力トレーニング2 |
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| パームイン・ダンベル・カール |
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| 強化される筋肉 |
| 上腕二等筋 |
| 解説 |
| 大きく盛り上がった「力こぶ」は、たくましさの象徴です。 その「力こぶ」の正体が上腕二等筋です。 もっとも馴染みのある筋肉の一つですね、鍛えやすい部分でもありますので、是非強化したい筋肉です。 基本はダンベル・カールと一緒です。 持ち方を変えることにより、上腕二等筋をより厚く鍛えることが出来ます。
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