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| ダイエットと 筋力トレーニング2 |
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| ライイング・ダンベル・トライセプスカール |
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| 強化される筋肉 |
| 上腕三等筋下部 |
| 解説 |
| 腕の筋肉を鍛えようとすると、「力こぶ」のできる上腕二等筋ばかり意識がいってしまいますが、その裏側にある上腕三等筋も大切です。 この部分を鍛えることで、立体的でバランスの良い腕を作ることが出来ます。 また、「二の腕」のたるみで悩みのある女性は、鍛えることで引き締まった細い「二の腕」を手に入れることが出来ます。
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