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| ダイエットと 筋力トレーニング2 |
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| プッシュアップ |
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| 強化される筋肉 |
| 大胸筋、上腕三等筋 |
| 解説 |
| いわゆる「腕立て伏せ」です。 誰しも一度は行った事のある、最もポピュラーな筋トレの一つですね。 このページでは負荷の軽い、膝を床につけた方法を紹介しています。 さらに負荷を掛けたい場合は、脚を伸ばして行ってください。
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